Speelveld en basisopstelling
Voor je je stick oppakt, moet je weten waar je mag staan. Het veld is 91,4 meter lang, 55 meter breed – geen giswerk. Twee cirkels van 14,63 m radius markeren jouw aanvalsvak, én de verdediging. Over de middellijn? Niet meer dan 10 minuten per team in overtijd, anders start er een strafcorner.
De stick en de bal
En hier is waarom: je stick mag alleen één keer de bal raken per slag. Tweemaal of met de steel? Direct een vrije slag voor de tegenpartij. De bal moet rond, niet te hard, en mag nooit onder je knieën rollen – dat is een gevaarlijke overtreding.
Sticks en grip
Een stick van hout of composiet? Beide zijn toegestaan, zolang de lengte niet boven je schouder eindigt. Grip is cruciaal: een natte hand betekent een penalty voor “handspeling”.
Fouten en straffen
De regels zijn streng, maar ook simpel. Een “obstructie” of “blocking” zonder bal, dat levert een vrije slag op. Een “hacking” – de steel in de rug van een tegenstander – roept een strafcorner op. En ja, een “dangerous play” met een te harde slag? Direct een kaartenstraf, geel of rood.
Cards, penalties, en time‑outs
Rode kaart = Uit. Gele kaart = Waarschuwing, en bij de tweede een rode. Straks een “free hit” voor de tegenstander, en je team moet 5 minuten in de “penalty box” zitten. Geen excuses.
Scoring en de eindfase
Goal? Je moet de bal volledig over de doellijn sturen, zonder dat hij de stick van een verdediger raakt. Directe goal vanaf een penalty corner? Alleen als de bal uit de “playing zone” komt voordat hij de goal raakt. Geen “double tap” – één slag per poging.
De laatste minuten
Bij een gelijkspel na regulier spel? Overtime van 5 minuten, sudden death. Geen “pull” van de keeper – die blijft in het net tot het laatste fluitsignaal. Een “shoot‑out” volgt alleen als de overtime niets oplevert.
En hier is de deal: je wilt niet alleen weten wat er staat, je moet het ook leven. Controleer elke regel voordat je het veld oploopt – want één simpele misstap, en je team staat op het verkeerde been. Pak je stick, check de regels en ga scoren – geen excuses meer.